豆类食物的卡路里属于中等水平。以下是几种常见的豆类食物及其卡路里含量：
1. 黑豆：每100克黑豆的热量约为350卡路里。
2. 红豆：每100克红豆的热量约为320卡路里。
3. 绿豆：每100克绿豆的热量约为300卡路里。
4. 腰果味腐竹：每100克腰果味腐竹的热量约为500卡路里。
豆类食物含有较高的蛋白质和纤维，这些成分有助于缓慢释放能量，有助于控制血糖水平。但是，豆类食物也含有较高的脂肪和糖分，因此过量摄入可能会导致卡路里摄入过多。
