要养脾，可以食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、香菇等。这些食物可以滋补脾胃，促进胃肠消化吸收。
此外，要注意保持精神上的调适，避免忧愁思虑，避免过度疲劳与压力，因为这些因素会影响脾胃的消化吸收功能。
节制饮食，避免暴饮暴食、过食生冷和辛辣食物，因为这些因素会增加脾胃的负担，影响脾的功能。
适当的运动可以促进气血的运行，加强脾胃的功能。
