**苦瓜可以帮助排毒**。以下是原因：
1. 苦瓜能促进肠胃蠕动，增加胃液分泌，从而有助于排毒。
2. 苦瓜富含膳食纤维，有助于改善肠道微生态，从而有助于排毒。
3. 苦瓜中富含一种具有抗氧化作用的成分——苦瓜素，可以降低血糖、胆固醇和甘油三酯，对排毒也很有帮助。
4. 苦瓜可以促进肠道蠕动，增加粪便湿润度，从而有助于排便，有利于排毒。
需要注意的是，虽然苦瓜有助于排毒，但过度摄入苦瓜可能导致胃肠不适，因此建议适量食用。
