可以吃粗粮，原因如下：
1. 粗粮富含纤维素，这种物质在肠道中能有一定的刺激作用，同时还能吸附肠道内的废物，促进人体肠道蠕动，起到一定的清肠作用。
2. 粗粮还富含丰富的矿物质和维生素，这些对人的身体健康有好处。
3. 粗粮能起到一定的饱腹感，减少进食量，可帮助身体起到减肥的作用。
但是，肠胃不好的人不能多吃粗粮，因为粗粮属于不易消化的食物，吃得太多可能会增加肠胃的负担，导致消化不良、腹痛等症状。所以，肠胃不好的人可以适量地吃粗粮，但不能多吃。
