口腔粘膜和皮脂腺异位症可以通过以下方式进行区分：
1. 位置不同：口腔粘膜位于口唇、颊、牙龈、口底等部位。皮脂腺异位症则主要发生在头部、胸部和颈部等部位。
2. 症状不同：口腔粘膜通常没有明显症状，而皮脂腺异位症则可能出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
3. 病因不同：口腔粘膜可能是由于牙齿磨损、创伤等原因引起的。而皮脂腺异位症可能是由于内分泌失调、炎症等原因引起的。
4. 治疗方式不同：口腔粘膜通常不需要治疗，而皮脂腺异位症则需要使用药物治疗或者手术治疗。
综上所述，口腔粘膜和皮脂腺异位症可以通过位置、症状、病因和治疗方法等方面的不同进行区分。