贫血吃含铁、维生素B12和叶酸丰富的食物。
1. 含铁丰富的食物有动物肝脏、肾脏、心脏、瘦肉、蛋类、黄豆、绿豆、黑豆、紫菜、核桃、菠菜、胡萝卜、海带等。
2. 维生素B12丰富的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、牛奶、肉类、鱼类、坚果等。
3. 叶酸丰富的食物有菠菜、卷心菜、花椰菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、乳类、肉类、鱼类、蛋类等。
