鸡蛋果吃了有营养，原因如下：
1. 鸡蛋果含有丰富的维生素C，具有美白祛斑、排毒养颜的功效。
2. 鸡蛋果含有可溶性的膳食纤维，这种膳食纤维可以维持肠道的正常菌群活动，促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
3. 鸡蛋果中含有丰富的果胶，可以缓解便秘。
4. 鸡蛋果中的含糖量不高，血糖升高或者糖尿病人可以适量食用。
5. 鸡蛋果可以补充人体所需的氨基酸。
6. 鸡蛋果可以促进血液循环，改善新陈代谢。
