胎记的产生与胚胎发育过程中的异常有关，因此预防胎记的关键是保证胚胎发育过程的正常进行。下面是一些可以采取的措施：
1. 孕期饮食调整：保持营养均衡，避免摄入过多高脂肪、高热量、高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，有助于维持胎儿的正常发育。
2. 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如化学品、辐射、药物等，这些物质可能对胎儿的发育造成不良影响。
3. 保持心情愉快：孕期保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，有助于维持胎儿的健康。
4. 定期产检：定期进行产检，及时发现和处理胎儿发育中的异常情况，有助于减少胎记的发生。
以上是一些可以采取的措施，但是并不能完全消除胎记的发生。对于已经出现的胎记，可以在出生后尽早进行干预和治疗。