要减少晒斑和缩小毛孔，可以尝试以下方法：
1. 做好防晒：阳光中的紫外线是导致晒斑的主要因素，做好防晒可以减缓皮肤老化，避免斑点的产生。
2. 清洁皮肤：定期清洁皮肤可以帮助去除死皮细胞和油脂，防止毛孔堵塞，保持皮肤健康。
3. 补水保湿：保持皮肤湿润可以防止皮肤干燥和老化，减少毛孔的大小。
4. 使用美白产品：含有美白成分的产品可以帮助淡化已有的晒斑，使肌肤更加明亮。
5. 避免用手摸脸：手上有很多细菌，经常用手摸脸容易造成毛孔堵塞，也会使皮肤变得粗糙。
6. 均衡饮食：饮食中多摄入维生素C和E等抗氧化剂，可以帮助皮肤保持健康，减少斑点和皱纹的产生。
这些方法可以逐步帮助你改善皮肤状况，但是要注意选择适合自己的方法和频率，不要过度使用化妆品和保养品。