不建议饭后马上喝蜂蜜水，因为饭后立即喝蜂蜜水可能会影响食物的消化吸收，甚至引起腹泻。
原因如下：
1. 蜂蜜中的酶需要一定的时间才能被消化吸收，如果饭后立即喝蜂蜜水，蜂蜜中的酶可能会与食物中的矿物质、维生素等营养成分发生反应，导致营养物质流失。
2. 蜂蜜具有润肠通便的作用，如果饭后立即喝蜂蜜水，蜂蜜水可能会促进胃肠道蠕动，引起腹泻。
3. 蜂蜜中的酶是一种活性物质，如果在高温下加热，活性物质可能会被破坏，从而降低蜂蜜的营养价值。
因此，建议饭后半小时至一小时后再喝蜂蜜水，这样可以让蜂蜜中的酶得到充分的时间消化吸收，同时也可以避免蜂蜜水对胃肠道的刺激作用。