雀斑多可以通过日常防晒、化学剥脱、激光治疗等方法缓解。
1. 日常防晒：外出时做好严格防晒，佩戴遮阳帽、遮阳伞，涂抹防晒霜，避免紫外线照射皮肤，防止雀斑加重。
2. 化学剥脱：可以在医生指导下使用30%~50%三氯醋酸、酚制剂等弱腐蚀性的化学药物，擦抹或敷在雀斑上，通过化学反应腐蚀雀斑表皮，待结痂皮自行脱落，以达到缓解雀斑的目的。
3. 激光治疗：可以到正规医疗机构进行激光治疗，利用光热原理，调节不同波段激光刺激皮肤，分解皮下黑色素颗粒，刺激皮下胶原蛋白再生，从而去除雀斑。
化学剥离和激光治疗需在医生指导下进行，操作不当可能会对皮肤产生损伤。