皮肤被晒伤后，护理需要遵循以下步骤：
1. 降温：用凉水洗脸，并使用温和的清洁剂。
2. 镇静：使用含有镇静成分（如绿茶、洋甘菊、芦荟）的产品。
3. 修复：使用含有保湿成分（如丝氨酸、生物素、透明质酸）的产品，帮助皮肤修复和保持水分。
4. 防晒：避免再次晒伤皮肤，使用防晒霜，并避免在日光强烈的时段在户外活动。
晒伤的原因可能是由于过多的紫外线照射导致的皮肤组织损伤。紫外线包括UVA和UVB，其中UVB是导致晒伤的主要因素。过多的紫外线照射会导致皮肤炎症、疼痛、脱皮和色斑。
预防晒伤的方法包括在阳光强烈时段使用防晒霜，穿着合适的衣物以遮盖皮肤，避免在中午时分在户外活动。如果皮肤已经被晒伤，应遵循上述护理步骤，以帮助皮肤恢复健康。