祛斑的方法有很多，主要原因包括：
1. 防晒：日光中的紫外线是斑点的主要祸首，所以防晒是首要步骤。
2. 平衡内分泌：内分泌状况决定了皮肤的平衡情况，睡眠和饮食都可以影响内分泌情况，所以要养成良好的睡眠和饮食习惯。
3. 定期去角质：角质层太厚会导致斑点加重，去角质可以帮助肌肤新生。
4. 美白：美白成分可以有效抑制黑色素的产生，淡化已经形成的斑点。
5. 补水：肌肤水分充足可以淡化斑点，使肌肤看起来更加明亮。
6. 日常保养：选用含有祛斑因子的日霜或晚霜，可以有效预防和减少斑点的产生。
以上方法可以根据个人情况选择，希望以上信息对您有所帮助。