早生白发的原因：
1. 营养缺乏：缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养物质，可能会导致白发。
2. 精神因素：压力过大、精神过度紧张以及应激事件等，也可能会导致白发。
3. 遗传因素：遗传基因影响，导致头发中色素细胞功能丧失，头发就会变白。
4. 疾病因素：如甲状腺疾病、白癜风等，可能会引起白发。
5. 环境污染：如空气质量差、水污染等，可能会对头发造成损伤，导致头发变白。
6. 其他因素：如年龄、缺乏体育锻炼、过度吸烟、过度饮酒等，也可能会影响头发，导致头发变白。
为了延缓白发的产生，可以补充营养、减轻精神压力、锻炼身体、保持健康的生活方式。同时，也可以多吃一些补肾的食物，比如海鲜和蔬菜等。如果白发非常严重，还可以考虑染发。