肾结石碎石后的疼痛可以通过以下方法缓解：
1. 热敷。肾结石碎石手术后，由于温度下降，容易引起腰痛。这时，患者可以用热毛巾对腰部进行热敷，可以有效缓解疼痛。
2. 药物。肾结石在排出过程中容易损伤肾脏和输尿管，导致剧烈疼痛。此时，患者可以在医生的指导下服用止痛药和消炎药，如布洛芬和阿司匹林，可以有效缓解疼痛。
3. 手术。如果碎石后疼痛严重，可以在医生的指导下进行手术治疗，如腹腔镜手术和开放手术，可以有效取出结石，并缓解疼痛。
需要注意的是，肾结石碎石手术后，患者应该多喝水，多运动，以促进结石的排出和身体的恢复。同时，避免食用高钙、高草酸、高嘌呤等食物，以避免结石的形成。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。