要健康美白，可以尝试以下方法：
1. 均衡饮食：保持均衡的饮食是健康美白的关键。摄入足够的维生素C和E，可以帮助皮肤抵御自由基的损害，并促进胶原蛋白的生成。
2. 避免日晒：紫外线是皮肤的最大敌人。尽量避免在阳光强烈的时候外出，如果必须外出，一定要使用防晒霜和遮阳帽等防晒工具。
3. 清洁皮肤：保持皮肤清洁可以防止污垢和死皮细胞堵塞毛孔，并减少暗沉和色斑的形成。
4. 补水：保持皮肤充足的水分可以帮助皮肤保持弹性和光泽，并减少暗沉和色斑的形成。
5. 使用美白产品：使用含有美白成分的产品，如含有熊果苷、维生素C等成分的产品，可以帮助淡化色斑和暗沉。
以上方法可以协同作用，共同促进健康美白。