燕麦适合人群：
1. 燕麦可以有效地抑制血糖的上升，所以一般糖尿病患者也可以适当吃一些燕麦，对控制血糖有很好的帮助。
2. 燕麦富含丰富的维生素B、维生素E、叶酸等，能够改善血液循环，缓解压力，促进睡眠。
3. 燕麦中含有大量的皂甙，可以起到降血脂的作用，能够降低心脑血管疾病的风险。
4. 燕麦对于减肥的人群也是非常适合的，能够替代主食，既可以增加饱腹感，又可以降低热量摄入。
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