**是的，营养早餐必须要有蔬果**。
1. 蔬果富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，这些都能帮助提高身体的代谢率，有助于控制体重和促进健康。
2. 蔬果含有纤维，可以帮助消化和排泄，同时也能减缓血糖的升高，有助于控制血糖水平。
3. 蔬果含有抗氧化剂，可以帮助保护细胞和组织免受自由基的伤害，有助于预防慢性疾病。
4. 蔬果含有维生素和矿物质，可以帮助维持身体的正常功能，有助于增强免疫系统。
