海藻通常是指海洋中的各种植物，它们可以食用，并且具有多种健康益处。以下是海藻吃了的一些作用和原因：
1. 降低胆固醇：海藻富含纤维和蛋白质，这些成分有助于减缓人体对胆固醇的吸收。
2. 增强免疫系统：海藻富含多种营养素，如矿物质和维生素，这些成分有助于增强免疫系统。
3. 预防心血管疾病：海藻中的碘和其他矿物质有助于维持心血管健康，从而降低心脏病和中风的风险。
4. 减少炎症：海藻富含硫化合物，这些化合物可以减少炎症，有助于缓解关节疼痛和炎症。
5. 改善消化：海藻中的纤维有助于促进肠道蠕动，从而改善消化。
总之，海藻是一种营养丰富的食物，可以提供多种健康益处。但是，由于海藻的生长环境可能受到污染，因此应该选择来自可靠来源的海藻食品。