有雀斑的人可以晒太阳，但是要注意以下几点：
1. 避免暴晒：长期暴露在强烈紫外线下会导致雀斑颜色加深，甚至出现新的斑点。因此，建议在阳光强烈的时候避免外出，或使用防晒霜、遮阳伞等防护措施。
2. 适度晒太阳：适度晒太阳可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收。但是需要注意晒太阳的时间和频率，过度晒太阳可能会导致雀斑加重。
3. 注意个人卫生：雀斑患者的皮肤更容易受到紫外线的伤害，因此需要注意个人卫生，避免雀斑恶化。
4. 避免接触过敏原：有雀斑的人可能对某些物质过敏，如花粉、化妆品等，外出时应避免接触过敏原，以减少皮肤过敏的风险。
总之，有雀斑的人可以晒太阳，但需要注意防晒、适度晒太阳、注意个人卫生和避免接触过敏原。