毛囊炎是一种常见的皮肤感染，通常由细菌引起。以下是一些有助于缓解毛囊炎的食物：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、维生素E和抗氧化剂，这些营养素有助于增强免疫系统，促进皮肤健康。
2. 燕麦：燕麦富含纤维和蛋白质，有助于改善消化系统健康，同时也有助于减轻炎症。
3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持皮肤健康。
4. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，有助于减轻炎症，同时也有助于改善消化系统健康。
5. 鱼：鱼富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持皮肤健康。
需要注意的是，毛囊炎患者应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。此外，如果毛囊炎症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生的意见。