如果眼睛不好，应该选择维生素A。
原因如下：
1. 维生素A是视觉系统中必需的营养素，对眼睛健康非常重要。
2. 胡萝卜素是维生素A的前体，需要经过转化才能被身体利用。而有些人可能无法充分转化胡萝卜素为维生素A，因此直接摄入维生素A更为可靠。
3. 维生素A还有助于维持皮肤、骨骼和免疫系统的健康。
4. 但是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此应该遵循推荐的剂量。
