要知道乳腺增生是否好了，需要进行以下步骤：
1. 定期进行乳腺检查：乳腺增生的症状包括乳房胀痛、肿块、乳头分泌物等，定期进行乳腺检查可以及时发现症状的变化。
2. 进行医学检查：如果出现乳腺增生的症状，需要去医院进行乳腺超声、乳腺X线、乳腺核磁共振等检查，以确定是否存在肿块或其他异常。
3. 遵守医生的治疗方案：如果确诊为乳腺增生，需要遵守医生的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等，直到症状消失或减轻。
4. 注意生活习惯：乳腺增生与生活习惯有关，需要注意饮食、运动、心理等方面的调节，避免过度疲劳和压力。
总之，要知道乳腺增生是否好了，需要进行定期检查、医学检查、遵守治疗方案和注意生活习惯等多方面的综合考虑。