轻度白内障的预防主要包括以下几个方面：
1.保护眼睛：避免长时间盯着电脑、手机等屏幕，避免长时间阅读、写作等视力负担较大的活动，避免在强光下长时间暴晒。
2.合理饮食：多摄入富含维生素C、E、A等的食物，如蔬菜、水果、坚果等，这些食物有助于保护眼睛。
3.戒烟限酒：烟草和酒精会对眼睛造成损害，戒烟限酒可以降低白内障的发病率。
4.定期检查：定期到医院进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病，可以有效预防白内障的发生。
原因：
白内障是由于眼睛晶状体的蛋白质变性和凝聚导致的，主要原因包括年龄、遗传、长期暴露在紫外线下、糖尿病、高血压等。因此，预防白内障需要从多个方面入手，保护眼睛、合理饮食、戒烟限酒、定期检查等都是有效的预防措施。