克制脸红紧张并有序陈述原因的方法有以下几点：
1.深呼吸：在面对紧张的情况时，可以通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪。可以慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，重复几次。
2.准备充分：在需要陈述原因之前，可以提前准备好自己要说的内容，熟悉自己的观点和事实，这样可以增强自信心，减少紧张情绪。
3.积极思考：在面对紧张情况时，可以积极思考自己的优势和能力，告诉自己可以做到，这样可以增强自信心，减少紧张情绪。
4.练习口才：可以多参加演讲、辩论等活动，提高自己的口才和表达能力，这样可以更加自信地陈述原因。
5.放松身心：可以通过运动、听音乐、冥想等方式来放松身心，缓解紧张情绪，让自己更加平静自信。