年轻人肩周炎的锻炼应该根据个人情况进行，一般建议选择低强度、低冲击的运动，如游泳、瑜伽、普拉提等。同时，要避免过度使用肩部，避免重物提拿、高抬手臂等动作，以免加重肩周炎症状。
肩周炎的原因可能有多种，常见的包括肌肉劳损、肌肉不平衡、姿势不良、运动过度等。因此，在锻炼前应该先了解自己的病情和身体状况，避免过度运动和不适当的动作，同时可以进行适当的物理治疗和康复训练，以缓解症状和恢复肩部功能。另外，保持良好的姿势和生活习惯也是预防肩周炎的重要措施。
