鼻炎坐飞机容易引起耳鸣的原因是因为鼻腔和喉咙的气压不平衡，导致耳膜受到压力变化，从而产生耳鸣。为了缓解耳鸣，可以采取以下措施：
1. 喝水：在飞机上多喝水可以帮助保持身体水分，减少鼻腔和喉咙干燥，从而减少耳鸣的发生。
2. 咽喉运动：在飞机上定期进行咽喉运动，如张嘴、吞咽、咳嗽等，可以帮助平衡鼻腔和喉咙的气压，减少耳鸣的发生。
3. 使用耳塞：在飞机上使用耳塞可以帮助减少外界噪音的干扰，从而减少耳鸣的发生。
4. 使用鼻腔喷雾剂：在飞机上使用鼻腔喷雾剂可以帮助保持鼻腔通畅，减少鼻腔和喉咙的气压不平衡，从而减少耳鸣的发生。
总之，鼻炎坐飞机容易引起耳鸣，需要采取一些措施来缓解。以上措施可以帮助减少耳鸣的发生，但如果耳鸣持续时间较长或者症状加重，建议及时就医。