鼻炎鼻塞可以通过以下方法进行缓解：
1. 清洁鼻腔：使用生理盐水或盐水喷雾清洁鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原。
2. 使用鼻炎药物：可以使用抗组胺药物、类固醇鼻喷剂等药物来缓解鼻炎症状。
3. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。
4. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，定期清洁房间，减少灰尘和细菌的滋生。
5. 增加身体免疫力：增加身体免疫力，保持健康的生活方式，如适当运动、饮食均衡等。
鼻炎鼻塞的原因可能包括：
1. 过敏：如花粉、宠物毛发、尘螨等过敏原。
2. 病毒感染：如感冒、流感等病毒感染。
3. 细菌感染：如鼻窦炎等细菌感染。
4. 气候变化：气候变化也可能导致鼻炎鼻塞等症状。
5. 鼻炎：鼻炎是鼻腔黏膜的炎症，也是鼻塞的常见原因。