跑步之后四肢酸胀是因为肌肉疲劳和乳酸堆积所引起的。
1.肌肉疲劳：跑步时，肌肉不断收缩和放松，消耗大量能量，导致肌肉疲劳。肌肉疲劳会导致肌肉酸痛、僵硬和无力感。
2.乳酸堆积：在跑步时，肌肉细胞需要能量，通过分解葡萄糖来产生ATP。当肌肉细胞分解葡萄糖时，会产生乳酸。如果身体无法将乳酸及时清除，乳酸就会在肌肉中堆积，导致肌肉酸痛和疲劳感。
因此，跑步后四肢酸胀是正常的生理反应，可以通过适当的休息和放松，以及正确的饮食和补充水分来缓解。同时，逐渐增加运动强度和持续时间，有助于提高肌肉耐力和适应能力，减少肌肉疲劳和乳酸堆积的发生。