睡前鼻炎鼻塞可以通过以下方法缓解：
1. 清洁鼻腔：使用盐水清洁鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞。
2. 使用鼻塞通：鼻塞通可以缓解鼻塞，但是长期使用可能会产生依赖性，应该谨慎使用。
3. 调节室内空气湿度：保持室内空气湿度适宜，可以减少鼻腔干燥，缓解鼻塞。
4. 避免过敏原：避免接触过敏原，如花粉、灰尘等，可以减少鼻塞和鼻炎的发作。
原因：
鼻炎是指鼻黏膜的炎症，常见的症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。睡前鼻炎鼻塞的原因可能是由于室内空气干燥、过敏原、感冒等引起的。室内空气干燥会导致鼻腔内的黏膜干燥，从而引起鼻塞。过敏原会刺激鼻腔内的黏膜，引起炎症和鼻塞。感冒会导致鼻腔内的黏膜肿胀，从而引起鼻塞。因此，针对不同的原因采取相应的缓解方法可以有效缓解睡前鼻炎鼻塞。