头枕上的脱发通常是由以下原因造成的：
1. 摩擦：睡觉时，头发会与枕头表面摩擦，长期摩擦会导致头发断裂和脱落。
2. 紧张：长期处于紧张状态会导致身体紧张，头皮血液循环不畅，导致头发脱落。
3. 不良习惯：如经常使用吹风机、烫发器等热工具，染发、烫发等化学处理头发，也会导致头发脱落。
4. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会导致头发发质变差，易脱落。
5. 疾病：如甲状腺功能减退、贫血等疾病也会导致头发脱落。
因此，要避免头枕上的脱发，应该注意保持头发清洁、避免摩擦、保持放松状态、避免不良习惯、注意饮食营养等。如果头发脱落严重，应及时就医检查是否存在疾病。