胫腓骨骨折后，需要拄拐走路来减轻受伤部位的负担，防止进一步损伤。以下是拄拐走路的步骤：
1. 站立时，将拐杖放在身体侧面，与腋窝处对齐。
2. 将受伤的腿向前迈出一步，同时将拐杖放在身体前方。
3. 重心向前移动，将身体重量转移到拐杖和健康的腿上。
4. 将受伤的腿向前迈出一步，同时将拐杖放在身体前方。
5. 重复以上步骤，保持平稳的步伐。
胫腓骨骨折的原因可能包括以下几种：
1. 外力作用：如跌倒、摔倒、车祸等。
2. 骨质疏松：骨质疏松会使骨骼变得脆弱，容易发生骨折。
3. 运动损伤：运动时受到过度的冲击或扭曲，也会导致骨折。
4. 疾病：如骨癌、骨结核等，会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。