平板支撑是一种常见的核心训练动作，其作用是加强腹部、背部、臀部和肩部的肌肉，提高核心稳定性和平衡能力。
具体来说，平板支撑可以：
1. 增强腹部肌肉：平板支撑时，腹部肌肉需要紧绷以维持身体的稳定性，从而得到锻炼。
2. 加强背部肌肉：平板支撑时，背部肌肉也需要参与，以保持身体的平衡和稳定性，从而得到锻炼。
3. 提高臀部和肩部肌肉的稳定性：平板支撑时，臀部和肩部肌肉也需要参与，以保持身体的平衡和稳定性，从而得到锻炼。
4. 提高核心稳定性和平衡能力：平板支撑时，需要保持身体的平衡和稳定性，从而锻炼核心稳定性和平衡能力。
总之，平板支撑是一种全身性的训练动作，可以有效地锻炼身体的核心肌群，提高身体的稳定性和平衡能力。