如果例假期间出现血块，可能是由于子宫内膜过厚或者排出不畅造成的。这种情况下，建议采取以下措施：
1.多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释血液，减少血块的形成。
2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于排出血块。
3.热敷：可以用热水袋或者热毛巾敷在下腹部，有助于舒缓疼痛，促进血液循环。
4.调整饮食：避免过于油腻的食物，多吃蔬菜和水果，有助于促进排便和血液循环。
如果血块较大或者出现过多，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。
