如果宫缩强度高，可以采取以下措施：
1. 改变体位：尝试改变体位，如侧卧或坐着，可以减轻宫缩的强度。
2. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减轻宫缩的强度。
3. 水疗：泡澡或淋浴可以缓解宫缩的强度。
4. 暂停活动：如果宫缩强度过高，可以暂停活动，休息一会儿。
5. 喝水：保持充足的水分可以减轻宫缩的强度。
原因可能有以下几种：
1. 孕妇体内荷尔蒙水平的变化：孕妇体内荷尔蒙水平的变化会导致宫缩的强度增加。
2. 胎儿的活动：胎儿的活动也会引起宫缩的强度增加。
3. 孕妇的身体状况：孕妇的身体状况也会影响宫缩的强度，如孕妇的体重、胎儿的大小等。
4. 孕妇的情绪状态：孕妇的情绪状态也会影响宫缩的强度，如紧张、焦虑等。