月经期间应该多吃以下食物：
1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、糙米、豆类等。这些食物有助于促进肠道蠕动，预防便秘，减轻腹痛和腹泻等不适症状。
2. 高铁食物：如瘦肉、鸡蛋、豆腐、菠菜等。月经期间女性失血量较多，容易出现贫血，补充足够的铁元素有助于提高血红蛋白水平，缓解疲劳和头晕等症状。
3. 富含维生素B群的食物：如瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶等。维生素B群有助于维持神经系统的正常功能，缓解情绪波动和焦虑等情绪症状。
4. 富含镁的食物：如燕麦、葵花籽、南瓜籽、杏仁等。镁元素有助于缓解痉挛和肌肉疼痛等症状，同时还有助于提高睡眠质量。
总之，月经期间应该多吃富含营养素的食物，尤其是高纤维、高铁、维生素B群和镁等元素的食物，有助于缓解月经期间的不适症状，提高身体免疫力和健康水平。