髌骨折卡在90度可能会导致膝盖活动受限，造成疼痛和不适。以下是应对髌骨折卡在90度的方法和原因：
1. 牵引疗法：通过施加牵引力，使髌骨恢复正常位置。这种方法可以减轻疼痛和改善关节活动度。
2. 物理治疗：物理治疗可以帮助恢复关节的灵活性和力量，从而减轻疼痛和改善运动功能。
3. 手术治疗：如果其他治疗方法无法解决问题，手术可能是必要的。手术可以修复髌骨或清除关节内的碎片，从而恢复正常的关节运动。
髌骨折卡在90度的原因可能包括：
1. 髌骨骨折：髌骨骨折可能导致髌骨卡在90度位置。
2. 软组织损伤：软组织损伤，如肌肉或韧带损伤，也可能导致髌骨卡在90度位置。
3. 关节炎：关节炎可能导致关节内的炎症和肿胀，从而导致髌骨卡在90度位置。
4. 运动损伤：过度使用或运动损伤可能导致髌骨卡在90度位置。