鼻炎和鼻窦炎是由各种原因引起的炎症性疾病，包括过敏、感染、环境污染等。这些疾病可以自愈，但需要时间和适当的治疗。
自我治疗可以缓解症状，包括使用盐水冲洗鼻腔、使用蒸汽浴、避免过敏原等。但如果症状严重或持续时间长，建议就医，医生可以根据病情给出适当的治疗方案，包括药物治疗、手术等。
总之，鼻炎和鼻窦炎可以自愈，但需要适当的治疗和时间。如果症状严重或持续时间长，建议就医。
