鼻窦炎头痛可以通过以下方法缓解：
1. 使用热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子和额头上，可以缓解疼痛。
2. 喝足够的水：保持身体充足的水分可以帮助缓解鼻窦炎头痛。
3. 使用盐水漱口：用温水和盐混合后漱口可以清洁鼻腔和喉咙，缓解疼痛。
4. 使用鼻腔喷雾剂：可以使用鼻腔喷雾剂来缓解鼻塞和疼痛。
鼻窦炎的原因可能包括以下几个方面：
1. 病毒感染：病毒感染是鼻窦炎的主要原因之一。
2. 细菌感染：细菌感染也可以导致鼻窦炎。
3. 过敏：过敏性鼻炎也可以导致鼻窦炎。
4. 鼻腔结构异常：鼻腔结构异常也可能导致鼻窦炎。
5. 空气污染：空气中的污染物质也可能导致鼻窦炎。