晕车头痛可以通过以下方法迅速缓解：
1. 坐在车辆的前排座位上，可以减少晃动和颠簸。
2. 避免看书、使用电子设备等需要集中注意力的活动，可以减少晕车的症状。
3. 呼吸深呼吸慢，可以缓解身体的紧张和不适。
4. 吃一些清淡的食物，如面包、饼干等，可以缓解胃部不适。
5. 吃一些含有姜黄素的食物，如姜汁、姜茶等，可以缓解晕车的症状。
晕车头痛的原因是因为长时间在车内受到颠簸和晃动，导致内耳的平衡感受器官受到刺激，从而引起晕车的症状。同时，晕车还会引起身体的紧张和不适，从而导致头痛等不适症状。
