确定过敏源的方法：
1. 进行皮肤过敏测试：皮肤过敏测试是一种常用的过敏测试方法，通过在皮肤上涂抹过敏原，观察皮肤的反应来确定过敏源。
2. 进行血清过敏测试：血清过敏测试是通过检测血液中特定过敏原特异性IgE抗体水平来确定过敏源。
3. 进行鼻腔黏膜刺激试验：鼻腔黏膜刺激试验是通过在鼻腔内喷洒过敏原，观察鼻腔反应来确定过敏源。
陈述原因的方法：
1. 确定过敏源后，根据医生的建议，详细记录过敏症状的时间、频率、严重程度等信息。
2. 根据过敏症状的表现，有序地陈述过敏源可能导致的症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏、喉咙痒等。
3. 陈述过敏源可能导致的影响，如影响工作、学习、生活等方面。
4. 陈述自己的过敏史，包括过敏源、症状、治疗情况等。
5. 陈述自己采取的措施，如避免过敏源、使用药物等。