上呼吸道感染时，可以通过饮食来增强免疫力，促进身体抵抗病毒。以下是一些可以食用的食物：
1. 鸡汤：鸡汤中含有天然的抗炎成分，可以缓解感染引起的炎症反应，同时也可以提供身体所需的营养。
2. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力。
3. 蜂蜜：蜂蜜中含有抗氧化剂和抗炎成分，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
4. 水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以帮助身体抵抗病毒。
以上食物可以增强免疫力的原因是它们含有丰富的营养成分和抗炎、抗氧化剂等成分，可以帮助身体抵抗病毒和缓解炎症反应。同时，这些食物也有助于维持肠道菌群平衡，促进身体健康。