距骨骨折拆线后，消肿的方法包括：
1. 保持休息：避免长时间站立或行走，尽量保持躺卧或坐姿休息。
2. 冰敷：用冰袋或冷敷布冰敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
3. 按摩：轻轻按摩受伤部位，促进血液循环，缓解肿胀。
4. 提高患肢：将患肢抬高，可以帮助减轻肿胀。
5. 使用压缩绷带：使用弹性绷带包扎受伤部位，可以帮助减轻肿胀。
原因：
距骨骨折拆线后，肿胀主要是由于受伤部位的血管和淋巴管受到损伤，导致液体聚集在组织间隙中，引起肿胀。消肿的方法主要是通过促进血液循环和淋巴液流动，帮助排出聚集在组织间隙中的液体，从而减轻肿胀。同时，保持休息和使用压缩绷带等方法可以减少组织的运动和摩擦，避免进一步损伤，有利于骨折愈合。