枸杞煲汤的好处包括：
1. 具有滋补养生作用。枸杞是一种营养丰富的中药材，富含多种维生素和矿物质，能够滋补肝肾，提高免疫力。
2. 有益于眼睛健康。枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，能够保护眼睛健康，预防眼疾。
3. 具有抗氧化作用。枸杞中含有多种抗氧化物质，能够抵抗自由基的损伤，延缓衰老。
4. 有助于改善睡眠质量。枸杞中含有多种营养成分，能够调节神经系统，改善睡眠质量。
5. 对于肝肾不足、腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。
总之，枸杞煲汤是一种营养丰富、滋补养生的汤品，适合各个年龄段的人群食用。