B族维生素不会导致便秘，相反，它们有助于促进肠道健康和消化系统正常运作。B族维生素包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，这些维生素在身体内发挥着多种重要作用，包括帮助身体将食物转化为能量、维持神经系统健康、促进红血球生成等。
便秘的主要原因是肠道蠕动减缓，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而变得干燥和难以排出。B族维生素并不会影响肠道蠕动，因此不会导致便秘。相反，一些B族维生素如维生素B5和B7可以促进肠道健康，帮助维持肠道黏膜的健康和正常功能，从而有助于预防便秘。