预防脑中风的运动方式包括：
1. 快走或慢跑：适当的有氧运动可以增强心肺功能，降低血压和胆固醇，减少脑中风的风险。
2. 游泳：游泳是一种低冲击的运动，可以增强心肺功能，改善血液循环，降低血压和胆固醇。
3. 骑自行车：骑自行车可以增强心肺功能，改善血液循环，降低血压和胆固醇。
4. 瑜伽：瑜伽可以帮助减轻压力和焦虑，改善心理健康，从而降低脑中风的风险。
原因：
运动可以促进血液循环，增强心肺功能，降低血压和胆固醇，从而降低脑中风的风险。此外，运动还可以帮助减轻压力和焦虑，改善心理健康，进一步降低脑中风的风险。因此，适当的运动是预防脑中风的重要措施之一。