风湿关节炎是一种慢性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬。以下是调理风湿关节炎的建议：
1. 保持适当的体重：过重会增加关节负担，加重病情。
2. 适当的运动：适当的运动可以增强肌肉力量和关节灵活性，缓解疼痛和僵硬。但要注意不要过度运动，以免加重病情。
3. 饮食调理：适当增加富含维生素C和D的食物，如柑橘类水果、鱼类等。同时，减少摄入高脂肪、高糖和高盐的食物。
4. 睡眠质量：保持良好的睡眠质量，有助于缓解疼痛和疲劳。
5. 心理调节：保持心情愉悦，避免情绪波动，有助于缓解疼痛和疲劳。
以上建议的原因是，适当的体重、运动和饮食调理可以减轻关节负担，增强肌肉力量和关节灵活性，有助于缓解疼痛和僵硬；良好的睡眠质量和心理状态可以缓解疼痛和疲劳，有助于提高生活质量。