克服紧张导致手抖的症状需要采取以下措施：
1. 深呼吸：当你感到紧张时，深呼吸可以帮助你放松身体和心理。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
2. 放松肌肉：通过放松肌肉来减轻身体的紧张感。可以尝试一些肌肉放松练习，例如渐进性肌肉松弛法。
3. 练习冥想：冥想可以帮助你集中注意力和放松身体。找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸。
4. 练习放松技巧：例如瑜伽、太极等可以帮助你放松身体和心理。
手抖的原因可能是因为紧张导致的肌肉紧张和不协调。当你感到紧张时，你的身体会释放肾上腺素和其他压力激素，这些激素会影响神经系统和肌肉系统，导致手抖。此外，手抖也可能是由于神经系统的问题，例如焦虑症或震颤性疾病。