长在额头上的痣疼痛可能是由以下原因引起的：
1. 摩擦：长在额头上的痣可能会因为摩擦而疼痛，例如戴眼镜或帽子时。
2. 感染：长在额头上的痣可能会因为感染而疼痛，例如病毒或细菌感染。
3. 暴露在阳光下：长在额头上的痣可能会因为暴露在阳光下而疼痛，因为阳光会刺激痣的神经末梢。
4. 压力：长在额头上的痣可能会因为压力而疼痛，例如头盔或头带的压力。
5. 良性痣的变化：长在额头上的痣可能会因为良性痣的变化而疼痛，例如痣的颜色、形状或大小发生改变。
总之，长在额头上的痣疼痛可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果长期疼痛或出现其他症状，建议及时就医。