手腕和脚腕疼痛一般是由以下原因引起的：
1. 运动过度：手腕和脚腕是人体中最常用的关节之一，如果进行过度的运动或者长时间保持同一姿势，会导致肌肉和关节疲劳，从而引起疼痛。
2. 关节炎：手腕和脚腕关节炎是一种常见的疾病，会导致关节疼痛、肿胀和僵硬等症状。
3. 骨折或扭伤：手腕和脚腕骨折或扭伤也是常见的原因，会导致剧烈的疼痛和肿胀。
4. 神经病变：手腕和脚腕周围的神经受到损伤或炎症，也会引起疼痛和麻木感。
5. 其他原因：手腕和脚腕疼痛还可能与其他疾病有关，如糖尿病、甲状腺问题、感染等。
因此，如果手腕或脚腕出现疼痛，应该及时就医，找到疼痛的原因并进行相应的治疗。